训练师个人表演Marcus Hodges，NBA顶级篮球技术训练师，全面知名的 "I’m possible"训练机构合伙创始人兼训练师。接受他训练的球员非常广泛，从高中球员到NCAA球员再到NBA职业球员，他都可以通过上百种创新的训练手段将球员的能力带到一个新的高度。
一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
北京时间10月7日，在阿布扎比参加季前赛的独行侠球星凯里-欧文向当地小朋友传授了运球技巧。“运球的节奏要像跳舞一样，东一下，西一下，身体要跟着晃动起来。”欧文边说边给小朋友们做了一个示范动作。“回到家之后，你们要不断练习今天学到的技巧，直到可以熟练掌握为止，记住了吗？
回答问题之前，我要先说明一下如何做胯下运球的动作，这个需要腿要岔得够开，重心够底，而且胯下运球，经常是突破中拉开架势做的，NBA球员能把这个动作做好的人有AI，年轻时的保罗，德隆，欧文，哈登等，这些人有一个共同的特点，那就是要么重心极低，要么力量十足。
【运球节奏】当你发现即使刻苦训练了，在实战当中的成绩远达不到预期想要的，那得该反思下训练内容了。别认为运球很简单，玩点花样，加上强度。高低快慢的节奏锻炼会使你的控球上升不止一个档次。最后附上一招依靠节奏过人的潇洒上篮，还望收进武器库！
改进运球已经有半个多月了，这半个月可真的是历经酸甜苦辣啊..从一开始的收获喜悦到之后的失望，甚至发展到昨天的一丝绝望。主要原因还是因为没有找到发力点。首先。我想跟大家说明的就是，手指运球，那么顾名思义就要用上5根手指去运球。记住是5根噢。2只手就10根了。哈哈。其次。手指运球。
1、蝴蝶穿花出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
要点：DRIBBLE BASKETBALL AND MED BALL DOWN AT THE SAME TIME篮球和药球同时运下去DRIBBLE BETWEEN THE LEGS，PICK THE MED BALL UP AND REPLACE胯下运球，并把药球扔回训练师介绍：
艾弗森职业生涯中那些美爆了的crossover，运球，脚步，腰腹都拿捏到极好，既有高难度，又是美如画。学会艾弗森这招，称霸野球场不是梦啊！首先当然是来一个最经典的画面，艾弗森晃乔神！最经典的两次晃到对手，试问当今联盟有谁能做到？藐视对手，信手拈来，想怎么过你就怎么过你！
