八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;
教学视频我已经发了很多，各种版本的都有，推荐学习杨柏龙国体版（国家体育总局出的教学VCD）。本文主要是讲解我在传播国体版八段锦过程中，发现的一些很容易出现的错误，让你告别八段操，晋升八段锦。今天我们先讲一下“双手托天理三焦”中的5个核心要点。核心要点1：交叉。
