有的人说适合,有的人说不适合,我的看法:答案是肯定的。首先,对于体重大的人来说,不要急于求成,急于提高,要把时间线延伸到10年、20年,慢工出细活。刚开始以走路为主,跑步为辅,可以走一百米跑五十米,走二百米跑一百米,慢慢增加跑量。