有的人说适合，有的人说不适合，我的看法：答案是肯定的。首先，对于体重大的人来说，不要急于求成，急于提高，要把时间线延伸到10年、20年，慢工出细活。刚开始以走路为主，跑步为辅，可以走一百米跑五十米，走二百米跑一百米，慢慢增加跑量。
