有约君说肚子已经圆滚滚了,依然放不下筷子,总觉得还能再来一盘甜点;明明晚饭吃饱了,但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”,不吃就不舒服;工作刚写几行字,就抑制不住想吃零食的冲动,“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景,你是不是很熟悉?
糖尿病人都知道,管住嘴是必须要做的,怎么管?少吃点是最简单的办法,但怎么才能少吃点还能吃饱?大多数人的做法都是,在饭菜的数量上强行做限制,如此一来,总有意犹未尽吃不饱的感觉,不少人常抱怨得了糖尿病连吃的乐趣都无法享受了。
你是不是也有这样的经历:明明刚吃完饭,但是很快就感到饿意,这是怎么回事呢?倘若一个人本来就按照一日三餐正常的规律进食,之前也从来没有突然或者频繁地出现过吃饱就很饥饿的情况,最近突然出现刚吃饱就感到饥饿不已的感觉,就有可能身体出现了问题,要引起重视,千万别大意!
吃完一会就饿了,能就降低胰岛素的在作祟!胰岛素是促进合成的激素,它会让血糖降下来。是因为胰岛素抵抗分泌的峰值延迟了,正常情况下峰值应该是在一小时的时候,但是延迟以后峰值就会出现在两个小时、三个小时甚至更长的时间。
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