你买车了，发现有车也就那么回事，你买房了，发现大家都有房子也并不稀奇，你有个体制内的工作，发现也就那么回事，天天各种勾心斗角，人情世故，你好不容易当上老板了，才发现，有的员工比老板牛，等你有钱别人问你借钱，才发现债主都是爷。
我们可能会发觉生活中总会有某一段时间过得很糟糕，焦虑、抑郁情绪笼罩心头，不顺心地工作、敌对的同事、不懂体恤的爱人、捣蛋的孩子，感觉仿佛没有一件事可以顺利进行，每天围绕在头脑中的都是繁杂的、毫无头绪的事情，这个时候要注意，可能此刻你正处于心理疲惫期。
文|袁淑秀小卡是一位40多岁的女性，一直被焦虑的情绪所困扰，接受完我的线上咨询后，我带领她做了一个月的自律清单，仅仅安排了10件事情。昨晚，她发信息给我：坚持这10件事一个月后，我突然不焦虑了！自律清单我把她的自律清单在这里分享给大家，你敢挑战吗？
来源:中国青年报“焦虑感一般都来得很突然，大多是在深夜，看着书、刷着朋友圈或是与朋友聊天的某个瞬间，就会突然陷入不安，心率加快，无法继续专注于手中正在做的事，甚至有时候会很想大哭一场。”今年27岁的许潞（化名），是一名外企职员。
