篮球一直以来都是十分受欢迎的运动，NBA在中国的普及率更是吓人。爱打篮球的朋友总有一个目标，就是扣篮！什么？不够高？有些人1米7都可以！，其实关键在于你下肢的肌力，所以想扣篮，一起看看应如何用重量训练帮手！
有很多人不能扣篮，不是因为黄种人天赋不及黑人，更大程度上说是对扣篮的欲望不够。172的吴悠之前的弹跳也不是像现在这样的，请记住：唯有训练可以弥补天赋！下面是实用的弹跳训练动作，坚持练吧！总有一天你也是可以扣篮的！
北京时间2月19日，凯尔特人后卫以赛亚-托马斯在训练中秀了一次扣篮。从视频中可以看到，身高仅1.75米（5尺9）的小托马斯先是在三分线外将球高高抛起，然后自己助跑到篮下双脚起跳双手将球灌入篮筐，同时一手挂住篮筐的小托马斯在落地前还用另一只手拍了一下篮板。
两组弹跳训练法（第一组：无器械弹跳训练法； 第二组：有器械弹跳训练法），只要你坚持做，提高弹跳力不是什么难事！！快速提高弹跳力的方法，有条件的到健身房试一试的可以看第二组弹跳训练法！！坚持练下来，快速提高你的弹跳力，即使你只有170，也能实现扣篮梦。
扎克·拉文（ Zach LaVine），1995年3月10日出生于美国华盛顿州。2014年通过选秀进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第二阵容，在2015年全明星扣篮大赛中获得冠军。拉文一段训练视频被曝光，视频中的拉文再现了自己日常训练的一些细节，包括弹跳、腰腹等训练基础内容。
南国早报全媒体记者：陆旺/文 尹世斌/图近日，广西21岁男生张瑞喜隔着几个高个子抡臂扣篮的视频火了，网友直呼他为“广西滑翔机”“最强165”。身高1.65米的他要想扣篮，意味着摸高高度不能低于3.2米，这几乎是他身高的两倍。这是如何做到的？
很多体育项目都少不了对弹跳力的要求，那么如何能提高自己的弹跳能力呢？本期《科学健身周周练》特意请来排球奥运冠军龚翔宇，她为大家带来四个可以加强弹跳力的练习动作，大家不妨跟着练起来，也成为球场上的弹跳达人吧。
【弹跳训练】今天，小编给大家分享一套简单有效的弹跳训练计划。3组、每组12跳完成任务。值得注意的是，起跳不可锁紧膝盖，那会容易伤及它。腾空动作是弹跳训练的精华，不可忽略。大家结合起来练，一定有很好的成效！
近日，一名身高172厘米的海南小伙的扣篮视频在抖音上爆红被称为“海南直升机”1月11日，记者采访得知该小伙是海南师范大学一名大三的学生名叫冯周演来自海南乐东他向记者讲述了如何从球场“菜鸟”变身扣篮王他还表示，他的未来目标是成为中国最好的扣篮手球场“菜鸟”变身篮球选手一次抓筐坚定扣
新海南客户端、南海网、南国都市报1月12日消息(记者 陈望)近日，一名身高172厘米的海南小伙扣篮视频在抖音上爆红，被称为“海南直升机”。1月11日，记者采访得知，该小伙是海南师范大学一名大三学生，名叫冯周演，来自海南乐东。
