成人练武术的基本功

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练武入门！武术的几种基本步法
武术的基本步法有五种，特别在武术的套路运动中运用很常见。武术的基本步法是学习武术的基础之一，只有掌握好基本步法，才能更好地习武。
愚公运动
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每天练50次，你的掌拳臂脚膝将硬如钢铁，传武格斗之击打树杆练习
“功夫武术酷”整理了一套击打树杆的练习，它是提高格斗者掌、拳、臂、脚、膝等击打部位硬度的训练方法，而且不需要专门的器材，方法简单有效。
功夫武术酷
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太极郭剑鑫——论基本功
陶弘景在《辅行诀》:“凡学道辈，欲求永年，先须祛疾。或有夙痼，或患时恙，一依五脏补泻法则，服药数剂，必使脏气平和，乃可进修内视之道。”
太极三皇刀

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