台湾气功大师李凤山传承了老祖宗的养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法——平甩功。平甩功能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
“平甩功”是台湾的武术气功家李凤山大师，在“甩手”的基础上发展起来的，“平甩功”把手臂的起式提高点位置，是与肩平，甩到第五下加一个腿部动作，上下弹一下，更重要的是“平甩功”加了心法和饮食要求:练功、吃素、发大愿，把普通的肢体运动，提高到修道的层次，它的健身功效，可以说非常了不起，大家可以到各大视频网站去搜索，以提高锻炼的积极性和兴趣，我要提醒想通过锻炼治病的人士，健身要趁早，要养成起居好的习惯，还有要做一个品德高尚的人，这个非常重要，你今后在这条道上有无成绩或奇迹，全看这个关键。
师兄师姐们大家好，我也来分享一下我练习平甩的收获，希望和我有同样困扰的朋友能得到练习平甩的信心。最明显的改变是便秘问题解决了，再也不用像以前那样吃药才上厕所了。我从小就便秘，长大后自己通过饮食的调节便秘有所缓解。
解答平甩功的疑惑。刚接触平甩功的家人们肯定有很多问题，今天的视频将为您解答疑惑。·第一，女性在月经期间可以练习平甩功吗？当然可以。每天练习平甩功可以帮助内分泌系统进行良好的循环和净化，女性在月经期间也可以正常练习。·第二，练习完平甩功后需要多久才能洗澡？
背部因为自己是看不见的，所以平时很少去关注。其实在人的背部可以找到人体五脏六腑的相应对应区，且背部最宜负重。如下图所示，背下部与胆、肝、胃、脾对应。背上部与心脏和肺对应。腰部与小肠、大肠、膀胱及肾对应。
极目新闻 “早上用三分钟撞背，排走体内浊气，提升一天的能量。”近期，网上流行起“撞背功”。也许你路过公园时会发现，有些老年人在公园用后背撞树，而眼下，有中青年人也开始在家练习用后背撞墙。撞背功到底是啥？人人都能练吗？3月12日，极目新闻记者采访了本地专家。
为什么要「胯根合脚根」什么是中定力量?道理是明白了，却怎么也练不起来。小辈我举一显例，就是黄性贤宗师松身第五法「松腰坐胯」来作说明:当后脚膝盖对准行间穴以后不动，用「前脚」来回抽动前脚，其目的就是为了松开胯根。
