来源：健康时报网(厦门市儿童医院王怀铿)开学才两周，明明就经常出现颈部酸痛，脖子喜欢扭来扭去，家长看了很是担忧，便带到厦门市儿童医院就诊，小儿骨科王怀铿医师给明明做了详细的查体后诊断“颈肌劳损”，家长表示很无奈，怎么这么小也会颈肌劳损呢?
打开这篇文章的你，是否存在颈部不适的困扰？不管是埋头刷手机，还是经常看电脑，都容易造成脖子酸痛。即使没有以上因素的存在，由于颈部上托头颅，负重较大，如果颈部肌肉长期得不到锻炼，就会出现微小损伤，引起炎症，出现疼痛，所以颈部肌肉的锻炼是非常重要的。
腰也弯下去了、头也低下去了。 手向前，脖子跟手对抗，保持10秒钟，每天做3次~4次。 这种利用干发帽调整坐姿的方法，短期内使用是没有问题的，也是有一定效果的，可以帮助我们记住正确的坐势，养成良好的习惯，但不建议长期使用，特别是少年儿童，可能会影响发育。
后颈酸痛相当常见，酸痛位置多集中在后颈部与肩颈两侧的连接处，原因可能是脖子长期处于不佳姿势，例如常见的乌龟颈、圆肩的错误姿势，肌群过度紧绷，形成单纯的肩颈酸痛，也可能是血液循环差、肌肉紧绷、 颈椎神经受压迫、外力伤害造成。
相信不少上班族和学生党（高三尤其）都会抱怨脖子不舒服，由于长期低头引起脖子很酸，那么我们的脖子到底哪里出了问题呢。斜方肌——脖子酸痛，僵硬的罪魁祸首，斜方肌是一块大肌肉总体来说分为三个部分：上斜方肌，中斜方肌以及下斜方肌，今天我们来讲讲上斜方肌，这块肌肉直接影响我们的颈椎。
最近走在街上经常会看到有些人走路坐车都戴着U形枕，好想是刚从飞机和高铁上下来。后来我看到有位朋友也戴着U型枕，以为他是刚旅游归来，可一问之下才得知，他是最近觉得脖子不舒服，三不五时就落枕，脖子也总是撑不住头的样子，戴着U型枕感觉才好些。
