网上有很多教你如何缓解失眠的方法，比如:“了解失眠的真相，或者运用一些方法就能有帮助，等等之类的一些噱头，无非就是抓住失眠者的心理，当你真正去运用和实践的时候，发现根本无法操作，更没有任何的实用性，帮助睡眠改善，那更是扯淡!
我最痛苦的时候站在家附近最高的楼想着从上面跳下来，也当着爸妈的面写下自己的银行卡号和密码，当时想万一咋滴了，还有一笔钱留给爸妈。记得当时一边写，我妈一边抱着我哭，说:孩子啊，我们把你养大真的不容易，等你有了孩子之后你就知道了。
（这是一名10年严重失眠患者的痊愈感悟，文章最后提出的5点建议非常有用！）编者按：这是一名患有10年严重失眠症的来访者，高中时期开始发病，曾经尝试过药物、针灸、冥想、按摩等治疗方式，但都无法根治自己的失眠问题。通过8个月的系统心理咨询逐渐康复。
