3、数数法引导辞（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用）（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。
接下来我们来介绍一下到底如何进行催眠。我们学习一项技术，往往会从理论知识入手，然后进行技术的学习及技巧的练习。在【催眠讲堂1-6】中我们简述了催眠的基础理论，接下来我们就可以在实践中去积累经验，总结自己的心得，逐步提高我们的水平。
人类的潜意识，是一种意识下深层次的心理活动，也是潜藏在我们意识底下的一股神秘力量的源泉。潜意识内聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的资讯，它囊括了人类生存最重要的本能、神经内分泌、免疫系统的功能及宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报。
从今天起，我们推出系列视频，为大家讲解催眠的科学原理、作用、步骤，以及如何识别真正有用的催眠。点击浏览:一般大众对催眠的了解主要来自于影视、文学作品及舞台秀，比如电影《催眠大师》、经典的“人桥实验”，央视曾播出的“催眠动物”节目等等。
以至于我与硕士同学聚会的时候，有个原来很好的朋友一直躲着我，因为他担心自己不小心被我催眠，被我控制，然后做出一些很恐怖的事情。其实，催眠并不是巫术，它只是一种与潜意识进行沟通方法。心 身 疗 愈 的 践 行 者。
2009年，奥克利和哈利根两位心理学家对催眠状态下的个体所做的脑成像研究显示:催眠指在个体进入一个导入程序以后出现的心理活动的基线值上的改变，且一般在个体主观层面会产生贯注程度提高、注意力集中、对外在刺激不加以注意以及自发性思维减少的体验，因此产生特殊的心理状态。
夜深人静，仍然辗转反侧，难于人睡，脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，不妨试用一下。（1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。
了解到网上还有很多视频的流传的，催眠术是不是真的?我真不相信能有那么神奇。我们看到那些视频有哪些共同点?都有一个催眠师的接触，那么这样我们可以认为是被点穴或者电击。潜意识?我总是看到电视里房子着火，就能够清晰地闻到一股糊味，不知道是不是类似。
