单车骑行，已经成为一种新潮流，不仅因为它能让我们远离城市的喧嚣，享受清新的空气，还因为它是一种简单又有趣的锻炼方式。但你知道吗？要想骑得爽，骑得健康，找到适合自己的骑行姿势是关键。今天，我们就来聊聊怎么调整你的单车，让它成为你的完美坐骑。
骑行热不断升温，骑行爱好者的身影出现在街头巷尾，你是否也想试试这项关节友好，有趣健康的运动呢？本期科学健身周周练带来了骑行动作教学篇，一起加入科学骑行的队伍吧！车辆调节01坐垫高度坐在坐垫上，使得双脚脚尖正好能够到地面，达到骑行坐垫的最合适高度。
春暖花开，莺飞燕舞，骑上我心爱的小自行车~它永远不会堵车~骑行或悠闲，或刺激，或热血，或养生，不论是哪种风格，都要来看看专家的防护小贴士~医学顾问复旦大学附属华山医院运动医学科杨以萌 戈允申（副主任医师）骑行，通常被视为一种对健康非常有益的运动，却易遭遇运动损伤。
今年的8月7日是24节气中的立秋，同时也即将迎来我国第16个“全民健身日”。中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科专科副主任张正政副教授提醒大家，运动热情高涨是好事，掌握科学合理的运动方法至关重要，否则可能造成过度劳累甚至伤病。跑步是减肥的第一选择？
