"在中国人眼里再正常不过的午睡习惯其实并不十分被其他地区接受，很多西方人觉得中午睡觉纯粹是浪费时间，然而，如今越来越多的研究表明，午睡对健康十分有保重。据CNN报道，近日，瑞士研究人员发现，每周白天小睡一到两次，有益于心脏健康，会大大降低心血管疾病的发病概率。
前几天，有一则新闻吸引了小九的注意力:福建一不到30岁的小伙，在睡眠中，打着鼾，人没了!主要就是因为肥胖、鼻炎等呼吸道疾病、抽烟酗酒等因素导致呼吸道狭窄堵塞，致使呼吸暂停，而睡眠呼吸暂停超10秒，血氧浓度就会从95%下滑到88%，处在安全线之下，此时心肌细胞没有足够的血氧供给，就很容易造成心力衰竭，而呼吸暂停超过3分钟，就很容易在睡梦中猝死。
“医生，你看看我的手环监测数据，我的深度睡眠时间这么短，我是不是有问题？”“大夫，褪黑素对我已经没有效果了，阿普唑仑要吃2片才管用。我该怎么办？”在各大开设有心身科的医院，每天有太多睡不着的人前来就诊。“被失眠困扰到想轻生的都有”。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
