有一个著名老中医罗明山先生,一生无病无痛,安然无恙,活到116岁才寿终正寝。他曾在一次访谈中透露,自己延年益寿的方式有三种:恒动,惜精,行善。一个人想要身体健康,长命百岁,就必须严格自律,修炼身心,净化灵魂,让身、心、灵达到一种和谐统一的状态。恒动恒,就是经常。