经常相信很多人都有过这样的经历，看着日渐突起的肚腩，终于下定决心努力锻练减肥了。细胞内的有氧代谢使体内葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，这两种物很容易排出体外，且不会对人体产生影响，而无氧酵解就不同了，人进行无氧运动，体内葡萄糖酵解产生大量的乳酸，这种物质堆积在体内刺激肌肉，就导致了肌肉产生酸痛的感觉。
大部分人运动后都会出现肌肉酸痛的现象，尤其是长时间缺乏锻炼的人，这种酸痛感更加明显。比如国产品牌品胜，这款筋膜枪共有6档振动模式，1档位900转/min肌肉唤醒，2档位1200转/min筋膜放松，3档位1500转/min康复训练，4档位1800转/min 分解乳酸，5档位2200
一、运动后，肌肉酸？肌力减？相信很多肌友，尤其是在刚刚开始健身的时候，都会在运动完或是第二天全身肌肉酸痛，这是运动后的常见现象。运动后肌肉酸痛，一般还伴随着肌肉最大力量的明显下降，神经控制肌肉的能力也相对减弱。
经常不进行锻炼的人如果偶尔进行剧烈运动之后，那么第二天就会肌肉很酸痛的，这种感觉是很难受的，很多时候不是我们不想去锻炼身体，是由于太多太多的事情了，因此不能经常的去锻炼身体，那么运动之后出现酸痛要如何解决呢?现在就和大家一起来说说。
很多人大量运动后，会出现肌肉酸痛的现象。有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为“急性肌肉酸痛”；另一种是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，通常要几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为“延迟性肌肉酸痛”。
据报道，有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为急性肌肉酸痛;对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。
