“三伏”是一年中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子。所谓“三伏”指的是初伏、中伏、末伏的统称。传统中,初伏和末伏固定都是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。不过,今年上海三伏天有40天。在这样的天气里,健康人群如何起居才更合理健康?
一年四季,人们都需要注重身体的养生。到了炎热的夏季,养生的任务自然也不可落下。夏季在我国是指从立夏开始,到立秋结束,包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,相当于农历的四、五、六月。中医认为,顺应四时的变化,是养生的首要原则。
养生又称“摄生”“保生”,是指在中医理论指导下强身健体、预防疾病、增进健康、延年益寿。中医养生强调人与环境的协调,其中最具特色的就是二十四节气养生保健。如今随着人口老龄化,二十四节气养生保健对老年人的健康和长寿显得尤其重要。这个时节气温高、湿度大、不时出现雷阵雨。
来源:【大河健康报】夏季养生之道夏季养生,《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”那么夏季究竟如何养生,从四个方面来谈。
炎炎夏日袭来又到了“贪凉贪吃”的季节闷热的天气里人们自然想靠寒凉食物来消暑散热雪糕、冰西瓜成为了很多人的不二选择你可能不知道一味“贪凉”会导致寒气入体累积新疾夏季该如何养生才能健康一“夏”呢跟小编一起来了解一下~该睡不睡肝火旺黑眼圈、法令纹统统找上门除了通常的不能熬夜夏季起居有哪
大暑是一年中阳气达到鼎盛,即将由阳转阴的时节。此时,天气过热易中暑,贪凉又会引起风寒感冒,过于湿热的环境还易诱发风湿病。因此,大暑养生应尤其注意防暑、防湿、防寒。大暑起居·晚睡早起《黄帝内经》曰:“夏三月……夜卧早起,无厌于日”。
夏至,是二十四节气中第十个节气。《月令七十二候集解》关于夏至说:五月中,夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。夏至标志着夏季正式开始,夏至后,气温逐渐升高,炎热天气持续时间较长。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季的气候特点,达到阴阳平衡、身心健康的目的。
来源:【赣南日报】盛夏时节阳气逐渐旺盛,阴气最为虚羸,而此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。盛夏始,养生这样做。盛夏天气炎热,湿热并重,人们的新陈代谢加快,消化功能相对较弱,常常感到身体困乏,食欲不振,被称为“苦夏”。此时的养生关键在于:降低阴气消耗的同时滋长阳气。
夏季该如何养生:1、,喝热茶,:在夏季,喝冷饮会刺激到胃肠道,不利于保健胃肠道的健康。相反,喝热茶可以使毛细血管扩张,这样就能起到养生保健的目的。 2、用热水洗脚:在夏季,天气酷暑难熬,所以,很多人都很喜欢用凉水洗脚,认为这样对健康无害。