“三伏”是一年中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子。所谓“三伏”指的是初伏、中伏、末伏的统称。传统中，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。不过，今年上海三伏天有40天。在这样的天气里，健康人群如何起居才更合理健康？
一年四季，人们都需要注重身体的养生。到了炎热的夏季，养生的任务自然也不可落下。夏季在我国是指从立夏开始，到立秋结束，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，相当于农历的四、五、六月。中医认为，顺应四时的变化，是养生的首要原则。
养生又称“摄生”“保生”，是指在中医理论指导下强身健体、预防疾病、增进健康、延年益寿。中医养生强调人与环境的协调，其中最具特色的就是二十四节气养生保健。如今随着人口老龄化，二十四节气养生保健对老年人的健康和长寿显得尤其重要。这个时节气温高、湿度大、不时出现雷阵雨。
来源：【大河健康报】夏季养生之道夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”那么夏季究竟如何养生，从四个方面来谈。
炎炎夏日袭来又到了“贪凉贪吃”的季节闷热的天气里人们自然想靠寒凉食物来消暑散热雪糕、冰西瓜成为了很多人的不二选择你可能不知道一味“贪凉”会导致寒气入体累积新疾夏季该如何养生才能健康一“夏”呢跟小编一起来了解一下~该睡不睡肝火旺黑眼圈、法令纹统统找上门除了通常的不能熬夜夏季起居有哪
大暑是一年中阳气达到鼎盛，即将由阳转阴的时节。此时，天气过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，过于湿热的环境还易诱发风湿病。因此，大暑养生应尤其注意防暑、防湿、防寒。大暑起居·晚睡早起《黄帝内经》曰：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。
夏至，是二十四节气中第十个节气。《月令七十二候集解》关于夏至说：五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。夏至标志着夏季正式开始，夏至后，气温逐渐升高，炎热天气持续时间较长。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季的气候特点，达到阴阳平衡、身心健康的目的。
来源：【赣南日报】盛夏时节阳气逐渐旺盛，阴气最为虚羸，而此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。盛夏始，养生这样做。盛夏天气炎热，湿热并重，人们的新陈代谢加快，消化功能相对较弱，常常感到身体困乏，食欲不振，被称为“苦夏”。此时的养生关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。
夏季该如何养生：1、，喝热茶，：在夏季，喝冷饮会刺激到胃肠道，不利于保健胃肠道的健康。相反，喝热茶可以使毛细血管扩张，这样就能起到养生保健的目的。 2、用热水洗脚：在夏季，天气酷暑难熬，所以，很多人都很喜欢用凉水洗脚，认为这样对健康无害。
