对于很多人来说,能够“睡得着,睡得好”,就是生活幸福的标志之一。解放军总医院第四医学中心副主任医师唐志雄表示,睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程,优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳,睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除,新的记忆也被巩固。
近日,由张凌赫主演的热播剧引发了一场关于助眠方法的讨论。剧中男主分享“床头放苹果有助睡眠”的养生小妙招登上热搜,不少网友纷纷尝试,甚至晒出“床头苹果”照片打卡。然而,这一看似简单的助眠法真的靠谱吗?对此,记者采访了专家来解读这一“网红”助眠妙招。苹果中的助眠成分,作用有多大?
“说好了11点睡觉,一看手机又到凌晨1点。”总有这么一群人,收藏夹里存着各种养生诀窍,却在深夜里捧着手机不舍得入睡;也有人睁眼到天亮,叹息“夜太漫长”……为什么我们睡不好?被职场人视为“续命神器”的咖啡会加重失眠吗?