养出乌黑秀发：1、喝黑芝麻粥黑芝麻打粉炒熟，加入粥中食用，每天早晚各一次。2、饮桑葚果汁桑葚破壁机榨成果汁一周3-4次。3、揉百会穴百会穴位于头顶正中，提升阳气、补养气血。每天点揉100次养出疏肝明目1、枸杞泡茶枸杞代茶饮。2、吃榛子嚼榛子，服用至少一个月。
寿命与遗传相关，但和我们的生活习惯同样密切相关，比如有这些习惯的人更容易长寿。抓住早上的“黄金10分钟”早上起床不妨提前10分钟，利用这“黄金10分钟”，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。
本文综合自:1Fedor Galkin et al， Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults， Aging . DOI: 10.18632/aging.204264。
常发六个音能调节人体脏腑功能如何发音？快快收藏↓↓常念六个字能养生？“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不同的脏腑经络气血运行。发音时，小腹微微向外鼓起，吸气时小腹慢慢收回（即逆腹式呼吸）。注意，要用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气。
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