坐位划船练背

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坐姿划船别总跟斜方肌过不去，正确掌握5点教你全面刺激背部肌肉
大家好，我是有爱无情撸铁男——KM健身。在健身动作当中，“划船”类动作可以说是背部训练的基础，而对于新手来说，坐姿划船更是基础中的基础。
元梦魏大星
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背部太薄弱？5点高效训练动作技巧，让你早日拥有完美“倒三角”
说到练背，相信大多数健身训练者的第一反应就会想到引体向上和高位下拉，今天小编推荐3个高效训练背部的动作，包含以上两个动作，为大家组成一组练背动作，供大家参考!
赛普健身教练培训学院
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6大经典背部训练动作：没有花哨只有力量，迎接肌肉增长！
其实，真正的肌肉训练无需太多花哨。大家好，小编今天跟大家来聊聊健身练背部肌肉的传统6大经典动作，提升肌肉力量和背部肌肉厚度宽度。
南瓜爱运动
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