新疆网讯（全媒体记者李晓青 实习生常在萍）高考期间，考生情绪难免会有些许波动，考试前一晚无法入睡怎么办？家长如何帮助孩子调整心态？6月7日，记者采访了心理、睡眠科专家，请他们给出专业的建议和方法。考试太紧张如何调整？
高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
中新网北京6月4日电(张依琳)2022年高考即将开始，1193万学子将走进考场，迎来他们人生当中的一次大考。考前如何安排饮食、作息，做好身心调节？家长们如何给孩子做好“后勤工作”？资料图。中新社记者 张云 摄考试“烧脑”，考前“大补”行不行？
极目新闻记者 刘迅通讯员 张璟祎“冯医生，我成绩出来了，考了671分！”6月25日，武汉考生天天（化名）在查了高考成绩后，第一时间打电话给武汉市妇幼保健院冯春主任医师报喜。高考前，多亏专家为她解决了失眠的困扰，她以饱满的精神迎考，考出了理想成绩。
（身着旗袍送考的家长。资料图片）2023年高考在即，考生的心理调节成为越来越多家长和学校迫切关注的重点。要考试了我还没复习完，我该怎么办？心烦得看不进去书，我该怎么办？好多题目还不会做，就要考试了，我该怎么办？老是睡不着觉，我该怎么办......这些问题，困扰着无数的考生。
来源：【春城晚报-开屏新闻】根据教育部的统一安排首个“全国学生心理健康宣传教育月活动”于近期启动本期“守望云心”云南学生心理健康大课堂将聚焦高考生的心理健康问题在高考即将来临之际许多考生因为心理压力大学习强度高等原因或多或少出现了焦虑情绪甚至还伴有失眠等状况面对压力，考生和家长该
距离2024年高考中考还有一两周时间，学子们即将迎来人生中较为重要的一场考试。30日，红星新闻记者了解到，每年这段时间，成都市第四人民医院接到与考前压力过大的相关咨询会陡然增多。门诊中，有的孩子连续几晚通宵睡不着觉，有的一紧张就会胃肠不适，甚至拉肚子、呕吐等等。
随着高考临近，不少考生出现莫名紧张、心烦意乱，有的还会失眠。今天的《科学开讲：考前手册》，我们请湖南省中医药大学附属第一医院心理门诊专家李晓屏教授与考生、家长分享高考前缓解焦虑、失眠的方法。李晓屏教授表示，考生考前出现紧张和焦虑是正常的现象。
