近日，广东深圳，小黑是“入睡困难户”，他经常是晚上困得要命，但脑子却依旧活跃，好不容易睡着了却又突然惊醒，之后便很难入睡。到了第二天，小黑头晕头痛，精疲力竭。经过睡眠监测发现，他在6个多小时的睡眠内，呼吸竟然暂停了600次，低通气有2次。
你是否也经常在床上辗转反侧，难以入眠？数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意？其实，很多时候，导致我们失眠的并非什么疑难杂症，而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天，我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”，以及如何改善睡眠质量，让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠！
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。
睡眠是人体必须的生理需求，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠如补品一样提供健康人体必要的清晰度和敏感度，若出现障碍人们的健康就会受到损伤。3月21日是世界睡眠日，让我们一起了解睡眠障碍，关注睡眠呼吸暂停低通气综合征。
