来源：生命时报微信 现代人养生观念越来越强，最常见的习惯之一就是吃各种维生素补充剂，有单种维生素，也有复合维生素。但近日一项大规模研究显示，长期吃复合维生素，反而可能增加死亡风险。《生命时报》邀请专家，解读乱补维生素的弊端，并告诉你哪些人该额外“补”。
参考文献:Maric T， Bazhin A， Khodakivskyi P， Mikhaylov G， Solodnikova E， Yevtodiyenko A， Giordano Attianese GMP， Coukos G， Irving M， Joffraud M， Cantó C， Goun E. A bioluminescent-based probe for in vivo non-invasive monitoring of nicotinamide riboside uptake reveals a link between metastasis and NAD+ metabolism. Biosens Bioelectron. 2022 Oct 29;
有圈友发来求助在网上看到一个说法长期吃复合维生素可能增加死亡风险我多年来一直有吃复合维生素的习惯这个说法是真的吗？会有这样的风险吗？赵宁北京大学第一医院药学部 副主任药师划重点长期吃复合维生素真的健康吗？
举个例子，如果是日常补充D3，没有必要补充像DOCTOR'S BEST 一颗5000单位的，成人每天2~3颗400~500单位的国产品牌即可，请注意，这里不是说跨境的不好，而是要有针对性，对于身体严重不足的D3的成年人，在快速提升阶段每天吃一颗5000单位的D3是没问题的。
