我最近减肥，用体脂称测量，掉的重量几乎都是肌肉，脂肪几乎不变，太坑了，为什不严格按照顺序消耗？明明脂肪还很多，20左右！到底要怎么做！如果不节食就是增肌，体重反增，节食就掉肌肉，我蛋白质含量一直超标的，就这样也掉肌肉？我暂时只想减重，但不想增肌也不想掉肌肉，怎样稳住肌肉，只减脂？
