健身是当下很多人选择的健康生活方式，但是，运动过后你有记得拉伸吗？今天，我们就跟随上海市同济医院康复医学中心心脏康复科的沈玉芹主任医师和黄骞淳康复治疗师，来了解“拉伸”这件重要的小事。拉伸的重要性1.放松肌肉，缓解酸痛：在运动尤其是高强度运动时，肌肉会处于紧张收缩状态。
这项10分钟简单锻炼可以让您的一天有个美好的开始，您可以在家中进行这项锻炼，由樟宜综合医院 樟宜运动医学中心的理疗师分享。如果是这样，您一定会从这项 10 分钟的锻炼中受益——这是一个具有长时间伸展效果的短时间锻炼。
