近年来，有关睡眠质量问题，越来越受到重视，很多医院都相继成立了睡眠医学科。睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。 你的睡眠还好吗？有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注。
在儿童成长的过程中，睡眠节律的发展尤为关键，不同年龄阶段的儿童的睡眠需求和节律都不相同。尽管每个孩子的睡眠需求存在个体差异，但依据科学研究提供的参考数据，我们能够依据判断孩子是否获得了成长过程中所需的充足睡眠。
你是否曾在夜深人静时辗转反侧，难以入眠？你是否曾在清晨醒来时，感觉一夜的睡眠仿佛未曾真正降临？这背后，或许正是那些常见的睡眠误区在作祟。今天，我们就来一一揭露这些让人意想不到的睡眠误区，看看你是否也不幸中招。“每天睡够8小时才行”这是科学的吗？
受访专家：北京大学首钢医院神经内科主任医师 高 伟环球时报健康客户端记者 牛雨蕾每天一个半小时的睡眠差别，能造就多少不同？微博热搜话题“将睡眠时间延长至8小时对身心的变化”中，不少网友分享了发生在自己身上的“神奇”变化。
来源：【人民健康网】3月21日是世界睡眠日。人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好，人体就会产生一系列的躯体症状和精神疾患。那么，多睡会儿是不是对身体好呢？
人睡三觉，命比纸薄，也就是说不好的睡眠习惯啊，它会影响我们的身体健康。注重身体健康的朋友，今天刷到这条视频请耐心的把视频看完，特别是最后一点，大家一定要尽量去避免，你先点赞，然后长按点赞三秒，强烈推荐支持一下，你只要把视频看完，肯定会对你有很大帮助的。
1、通过短期的睡眠，人体能够消除疲劳，恢复体力、脑力和精力。而长期的健康睡眠，在年幼时能够促进生长发育，成年后能够延缓衰老，减少高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病的发生。2、更好地调节人体自身免疫功能。生病以后，充足的睡眠也有利于疾病的康复。3、更好地调节人体代谢。
今天是世界睡眠日。3月16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”，并启动全国大型睡眠科普活动，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。居民整体睡眠质量欠佳被调研的超过1万名居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。
本报记者 申少铁今年3月21日是第二十四个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。人每天有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不足有哪些危害，如何提升睡眠质量？记者采访了睡眠医学专家。“睡眠是健康的基础。良好的睡眠可以让大脑和身体得到修复，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病发生率。
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出现睡眠障碍要及时就医。睡眠问题知多少？
