来源：【湖南日报】湖南日报3月20日讯（文字/视频 全媒体记者 张春祥 通讯员 张亚斐 杨雅琪）全国爱卫办3月18日发布的《睡眠健康核心信息及释义》提到，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。良好睡眠常表现为醒来后感到精力充沛、心情愉悦。
65岁的张翠兰是个地地道道的东北人，退休前在哈尔滨一家纺织厂做了三十多年的织布工，生活很规律，每天早六点起床，晚十点睡觉，雷打不动。2019年10月，秋风刚吹黄了街边的杨树叶，张翠兰开始觉得身体有些不对劲。起初只是早上醒来时腰酸背痛，她没当回事，以为自己是年纪大了，筋骨不如从前。
一边是网络平台上充斥着“熬夜导致严重健康问题”的帖子；另一边则是凌晨时段的“助眠直播间”里数万人观看直播。尽管都知道睡眠问题会影响健康，但不少人却不会采取行动加以改变。这种集体性“睡眠焦虑”在社交媒体上形成黑色幽默式的狂欢。
中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。该报告由中国疾控中心进行调查，揭示了中国居民睡眠健康状况及其对生活质量的影响。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 丛冰人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠与人的健康息息相关。在第25个世界睡眠日即将到来之际，齐鲁晚报·齐鲁壹点“医在身边”栏目邀请烟台市心理康复医院睡眠医学科主任、副主任医师罗文泉，针对市民普遍关心的睡眠时间问题，进行专业科普。
来源：工人日报客户端 工人日报-中工网记者 姬薇3月21日世界睡眠日之际，在由中国睡眠研究会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会等五家专业机构共同开展的中国健康知识传播激励计划“2025年世界睡眠日科普访谈”活动上，健康知识宣传员白岩松与中国睡眠研究会理事长黄志力、中国健康促进
3月21日将迎来世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？几点入睡最合适？根据《睡眠健康核心信息及释义》：成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。
