就纯去饿,别相信运动能瘦,运动只是塑形,说的不好听点人三天不喝水会死,7天不吃东西才会死,人没那么容易死掉,你身上那么多脂肪不吃东西一天吃三鸡蛋也死不掉,你身上的脂肪能维持你好久了,所以就往死里饿,饿不下去你就放弃减肥吧。
不吃晚饭是很多人在用的减肥方法,有的人表示有用,有的人也表示没有用,到底能不能真的减肥?2022年发表在《新英格兰医学杂志》的一篇文章显示,南方医科大学团队招募了139位肥胖志愿者,进行了为期一年的试验,其中一组是不吃晚饭组,只能在8-16点内吃东西,另一组就是七分饱组,每餐只吃七分饱。
健康饮食和适当运动达到理想体重,均衡的饮食和规律的运动才是减肥的关键,而不是单纯地挨饿。心理因素在减肥过程中的作用。节食可以帮助减轻体重,健康的生活方式、心理状态等因素也对体重管理有重要作用。想要达到理想的体重,需要综合考虑采取适合自己的方法。
我说说我自己的体验和经历吧,我不是营养专家,不清楚是否治病之类,但是,我曾经为了减肥瘦身,吃得比较少,扛住了饿,让我从接近140斤的大体重减到了105斤,而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象,精神也很好,形象也好了,自信心也增强了,一切都变的顺利起来。