就纯去饿，别相信运动能瘦，运动只是塑形，说的不好听点人三天不喝水会死，7天不吃东西才会死，人没那么容易死掉，你身上那么多脂肪不吃东西一天吃三鸡蛋也死不掉，你身上的脂肪能维持你好久了，所以就往死里饿，饿不下去你就放弃减肥吧。
不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥?2022年发表在《新英格兰医学杂志》的一篇文章显示，南方医科大学团队招募了139位肥胖志愿者，进行了为期一年的试验，其中一组是不吃晚饭组，只能在8-16点内吃东西，另一组就是七分饱组，每餐只吃七分饱。
健康饮食和适当运动达到理想体重，均衡的饮食和规律的运动才是减肥的关键，而不是单纯地挨饿。心理因素在减肥过程中的作用。节食可以帮助减轻体重，健康的生活方式、心理状态等因素也对体重管理有重要作用。想要达到理想的体重，需要综合考虑采取适合自己的方法。
我说说我自己的体验和经历吧，我不是营养专家，不清楚是否治病之类，但是，我曾经为了减肥瘦身，吃得比较少，扛住了饿，让我从接近140斤的大体重减到了105斤，而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，形象也好了，自信心也增强了，一切都变的顺利起来。
