提起运动，好处很多，可以瘦身塑体型，还可以锻炼出健康的身体。然而就是很少人能够坚持下来，其实有些受用一生的动作，很简单，只需多练习就会有健身的功效。方便简单，又不耽误什么时间，为何不去尝试一下这样的健身运动呢？
瑜伽体式里没有横叉，横叉需要双腿横向打开180度，这是违背人类正常的生理曲度的。瑜伽体式中的坐角式可以调理肝经的体式，双腿打开自己可以接受的程度，吸气在拉长脊柱的同时，下巴可以微微上抬，甚至可以感受到面部的皮肤向四面八方扩展，呼气躯干慢慢向下放松。
