很多人特别是年轻的上班族都有过这样的体验，睡觉本应该是缓解疲劳的最好方式，但是在每天清晨起床的时候觉得还是很困很累，就像是还没有睡够的样子，明明已经睡够了8个小时，为何起床后还是觉得精神不振，一点都不解乏，甚至比前一天晚上睡觉前还累的。
最近一段时间，不少市民出现了浑身无力、疲劳等症状，市民郑先生也是如此。他认为这是体内湿气过重造成的，但以为吃辣能出汗祛湿。结果，因吃辣过多，他的胃肠道黏膜受伤了，不得不住院治疗。 中医认为，湿气与出汗关系不大。医生提醒，祛湿要用对方法，切忌相信偏方。
很多人在夏季的时候老是很容易犯困，特别是上班族。那么你知道你为什么每次在夏季的时候都会犯困吗？夏季犯困的话你需要如何来缓解呢？今天小编跟一个养生专家偷偷的学来关于这个方面的知识。如果你想了解的话，就一起跟随小编来了解了解吧。
早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
大象新闻记者 马骏夏天是一年中湿气最重的季节，尤其是三伏天期间，在高温和湿气的双重夹击下，稍不注意就会被暑湿侵袭，尤其是一些我们认为很平常的消暑行为，正无形加重我们的湿气。中医认为，千寒易除，一湿难去。如果体内湿气过重，便秘、失眠、厌食、腹泻等疾病会自动找上门来。
并没有熬夜，但是每天到点起床的时候觉得眼皮很重睁不开、疲惫不堪、头脑发昏、打不起精神来，再加上整个人感觉像穿了一件湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么八九不离十，你夏日困倦的原因不是因为没睡够，而是体内有湿气了。
