春困秋乏夏打盹,这几天确实哈欠连天,怎样才能不犯困?当当当当!专家有妙招,赶紧来瞧瞧~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、市名中医余小萍工作室张平副主任医师春回大地,绿意盎然,到处生机勃勃,但很多人哈欠连天,总觉得还没睡够。春困到底是怎么回事?又该如何缓解?
春天,随着气温的回暖,人体的新陈代谢加快,全身需氧量也随之增加。然而,这往往导致大脑供氧量相对减少,使得人们容易感到困倦和疲乏。面对这样的“春困”现象,我们应该如何有效缓解呢?首先,良好的作息习惯是关键。尽量避免熬夜,确保给大脑足够的休息时间。
如果晚上没休息好,第二天你可能会控制不住地打哈欠。我们常把打哈欠和疲劳、困倦联系在一起,但如果一个人总是哈欠连天,就不只是“困了”这么简单。人为什么会打哈欠?人体吸入的氧气,主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换,进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白,输送到全身各组织。