我国传统医学讲究“天人相应”，即人在饮食起居上顺应春夏秋冬四季的变化，才能身体健康。春夏交替，不少人可能会感觉疲乏、脾胃不好，实际上这与时令有关，需要“养阳”。《生命时报》邀请专家，告诉你春夏交替之际做哪些事能补足精力。
春夏交替，不少人可能会感觉疲乏、脾胃不好，实际上这与时令有关，需要“养阳”。春夏顺时而养可使阳气充盛、精力充沛，有助于促进秋冬收藏阴精。睡眠：晚睡早起《素问·四气调神大论》指出，“夏三月……天地气交，万物花实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒……使气得泄”。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 谢文竹 燕子衔春去，熏风带夏来。走过谷雨，在这个五一假期，我们即将迎来立夏节气。立夏，天地始交，万物并秀。杭州市肿瘤医院木兰荟中医护理团队陈蓉介绍，夏季是一年中阳气最盛的季节，心为阳脏，主阳气，夏季心阳最为旺盛，养生宜养心。
春天到来，万物复苏，大自然一派欣欣向荣的景象。然而一到春天，一些人的食欲不振、消化不良老毛病又会犯。这是为什么呢？根据中医的说法，春天特别是“回南天”时，天气潮湿，水湿、寒湿之邪容易导致脾胃损伤，脾胃损伤就会出现食欲不振、消化不良的情况。
春、夏本是欣欣向荣、生机勃勃的季节，但很多人会莫名其妙地情绪低落，困倦无力，这究竟是什么原因导致的？我们又该如何调节呢？近日，《大众名医馆》邀请山东中医药大学附属医院身心医学科主任、博士生导师阎兆君做客直播间，为春夏身心调适支招。
春夏交替之际，正是阳气上升之时，也是养阳的重要时机，此时养生的关键就在于让阳气更加合理、茁壮地生长。那么，生活中需要注意些什么呢？1 科学饮食，养护脾胃春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。
春困秋乏夏打盹，这几天确实哈欠连天，小杨，怎样才能不犯困？记住这四句话：春困不是病，还是要警惕；早睡又早起，主动来休息！春天为何容易发困？中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，是根据气候的变化规律总结而来。
对于因为工作压力大而血压升高的人来说，不妨午睡片刻，这样有助于降低血压。前两个阶段发生在30分钟内 ，如果在第一阶段醒来，让人感觉好像没有睡觉，在第二阶段睡眠中，大脑开始对陈述性记忆整合加工，对记忆进行巩固 。
