日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? 引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
比如，很多司机师傅可能患上前列腺炎等盆腔疾病，很多演员和模特因职业需要对身材严格管理导致患上胃病，手术室里的医生常因长时间为患者进行手术无法如厕和休息患上泌尿结石和下肢静脉曲张，老师也可能因每日高声授课而患上慢性咽喉炎...
原创 健康报 健康报68岁的张阿婆是一名广场舞爱好者。退休后，她每天清晨和傍晚都会和朋友们一起跳舞。几个月前，她开始尝试一些节奏更快、动作更复杂的舞蹈。起初，她只是偶尔感到腰部有些刺痛，随着时间推移，腰部疼痛越来越严重，甚至出现了腿部麻木，走路时疼痛难忍。
之前伤过两次腰，是第一次伤了之后还没好又伤到同一个位置，打球伤的。伤了有两三年了，当时不注意，导致现在有病根，站久了坐久了腰都会不舒服。现在想健身，还有不想放弃篮球，需要怎么锻炼不伤腰呢，还想练出腹肌😂？
