有跑友问老王：之前看到你提到，在跑步之前可以喝点咖啡，于是我尝试了一下，发现确实有轻松感，这让我惊喜不已，因为以前每次跑到10公里左右就会感到疲劳，而现在可以跑到15公里左右才有点感觉。比起之前喝红牛和运动饮料，喝咖啡的效果似乎更好，这是为什么呢？
当代人在运动上花了更多心思，比如吃够碳水、补充蛋白等，期待可以提升锻炼效果。运动中应该喝什么？很多人对此一知半解。一项研究发现，运动前半小时喝杯咖啡，能增加燃脂效率。《生命时报》结合研究及专家观点，告诉你为什么运动前推荐喝咖啡，并教你运动前、中、后如何补充水分。
距离汉马开跑还有4天你准备好了吗？对业余选手来说，完成马拉松比赛，不仅考验勇气和毅力，更是挑战身体耐受的极限。每年全球各种马拉松赛事中，总有大大小小的意外发生，这其中最危险的就是猝死！汉马比赛中如何避免心脏意外事件？科普时间到——按心率跑，而不是按配速跑！
