马拉松跑进4小时会很难吗?马拉松破四和破三,都是一道坎,破三是业余跑者跑向大神的门槛,破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时,也就是说你的每公里配速要在5分41秒内,5公里就是要在28分25秒内,10公里56分50秒内,半马2小时内。
#头条创作挑战赛#引言:据悉,400米被外界称为最难的竞赛项目,那么,这是为什么呢?今天,我就来为大家解答这个问题。我们知道,400米不仅需要选手具备强大的爆发力,对于速度耐力也有着极高的要求。他是所有竞赛项目当中强度最大、最艰苦的。
如果你还没有挑战过10公里,那么我劝你,如果你还没想清楚或者还没准备好,千万不要轻易尝试。因为一旦跨越了这道门槛,就如同踏上了一条没有回头路的征程。当你能够一口气跑下10公里,你对跑步的认知将不再是以前的世界。