马拉松跑进4小时会很难吗？马拉松破四和破三，都是一道坎，破三是业余跑者跑向大神的门槛，破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时，也就是说你的每公里配速要在5分41秒内，5公里就是要在28分25秒内，10公里56分50秒内，半马2小时内。
#头条创作挑战赛#引言：据悉，400米被外界称为最难的竞赛项目，那么，这是为什么呢？今天，我就来为大家解答这个问题。我们知道，400米不仅需要选手具备强大的爆发力，对于速度耐力也有着极高的要求。他是所有竞赛项目当中强度最大、最艰苦的。
如果你还没有挑战过10公里，那么我劝你，如果你还没想清楚或者还没准备好，千万不要轻易尝试。因为一旦跨越了这道门槛，就如同踏上了一条没有回头路的征程。当你能够一口气跑下10公里，你对跑步的认知将不再是以前的世界。
