制图/王斌 长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 罗丹 武吕辉 巴黎奥运会火热赛事仍在进行中，众多体育爱好者白天上班，晚上回到家熬夜观看实况转播。而通宵打游戏、熬夜刷剧玩手机，也成为当今部分人的“爱好”，明知熬夜对身体不好，可“不熬不熬又熬了”。
这年头，熬夜真的是太普遍了！熬夜的原因也很多，有人“人在江湖，身不由己”，工作需要加班熬夜，有人则是手机电视太好玩，实在舍不得早睡.......熬夜后，犯困事小，可怕的是会给身体带来多种损伤——长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落，甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。
如何缓解“熬夜”疲劳■康瀛月 解放军报记者 孙兴维茅文宽 绘熬夜通常指人在正常睡眠时间内不入睡或延迟入睡的行为。中医认为“昼养阳、夜养阴”，晚上11点后肝脏进入修复排毒时间，若此时还未入睡，就属于熬夜。此外，睡眠时间不足、睡眠不规律等，也属于熬夜范畴。
