制图/王斌 长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 罗丹 武吕辉 巴黎奥运会火热赛事仍在进行中,众多体育爱好者白天上班,晚上回到家熬夜观看实况转播。而通宵打游戏、熬夜刷剧玩手机,也成为当今部分人的“爱好”,明知熬夜对身体不好,可“不熬不熬又熬了”。
这年头,熬夜真的是太普遍了!熬夜的原因也很多,有人“人在江湖,身不由己”,工作需要加班熬夜,有人则是手机电视太好玩,实在舍不得早睡.......熬夜后,犯困事小,可怕的是会给身体带来多种损伤——长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。
如何缓解“熬夜”疲劳■康瀛月 解放军报记者 孙兴维茅文宽 绘熬夜通常指人在正常睡眠时间内不入睡或延迟入睡的行为。中医认为“昼养阳、夜养阴”,晚上11点后肝脏进入修复排毒时间,若此时还未入睡,就属于熬夜。此外,睡眠时间不足、睡眠不规律等,也属于熬夜范畴。