导语:半夜饿得抓心挠肝,泡面香得勾魂摄魄?这不是馋虫作祟,而是你长期不吃晚饭触发了身体的“饥饿警报”!科学家发现:人类胃部自带“生存智能系统”,饿过头的身体可比丧尸还可怕…一、你的胃,其实是24小时待命的闹钟想象胃是个智能管家,每天定时等着收"能量快递"(晚饭)。
不吃晚饭是很多人在用的减肥方法,有的人表示有用,有的人也表示没有用,到底能不能真的减肥?2022年发表在《新英格兰医学杂志》的一篇文章显示,南方医科大学团队招募了139位肥胖志愿者,进行了为期一年的试验,其中一组是不吃晚饭组,只能在8-16点内吃东西,另一组就是七分饱组,每餐只吃七分饱。
夏天到了,衣服越来越轻薄,胖肚子似乎再也藏不住了。不少人开始在这个季节减肥,但减肥并非易事。有些人会选择不吃晚餐,有些人会刻意控制每餐热量。那么,不吃晚餐和每餐七分饱,到底哪个更健康、更有助于减肥呢?不吃晚餐和每餐七分饱,哪个减肥效果更好?
对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说,「不吃晚饭」仿佛是一个绝佳的减肥方法。为了验证不吃晚饭是否具有更好的减肥功效,南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在 28~45 之间的肥胖人群,展开了为期一年的真人实践,研究结果刊登在美国《新英格兰医学杂志》上。
央广网南京12月19日消息(记者王纪民)有人说,带着饥饿感入睡,第二天起来体重会下降。在减肥的过程中,许多人会尝试“不吃晚餐”。然而,不吃晚饭的那些人,真的减肥成功了吗?长期不吃晚餐是否会导致健康问题?本期知否,我们邀请到了南京鼓楼医院临床营养科主任医师陈晓甜来解答。
夏天到了,衣服越来越轻薄,胖肚子似乎再也藏不住了。不少人开始在这个季节减肥,但减肥并非易事。有些人会选择不吃晚餐,有些人会刻意控制每餐热量。那么,不吃晚餐和每餐七分饱,到底哪个更健康、更有助于减肥呢?一项139人的调查,给出了答案。
每日“蝌”普对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说,“不吃晚饭”仿佛是一个绝佳的减肥方法。殊不知,不吃晚饭不但不能减肥反而伤身!一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧!南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28~45之间的肥胖人群,展开了为期一年的真人实践。