亲爱的骑友们,大家好呀!今天咱们来唠唠一个让很多人纠结的问题——一天骑行多少公里才合适?是那种骑个十几公里就喊累的“佛系”骑行,还是那种一天骑行几百公里的“狂飙”模式?别急,今天咱们就来好好盘盘,到底多少公里才最适合你!
一说起运动,很多人都会想到:跑步、游泳、篮球、羽毛球,又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛,那可不得暴汗,上点技巧才有用?要是有运动鄙视链,走路一定是被排在最末位的。不少人会疑问,走路也能算得上锻炼?评论区时常也有人问:实在动不起来啊,走走路到底有没有用啊?
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李静娴 刘丹现在爱运动的人不少,对一般人来说,最简便的运动就是“走路”了,有很多人坚持每天一万步甚至更多的“打卡指标”,但这样真的合适吗?“坦白地说,我们得给‘走路过度’的朋友们泼点冷水。可以明确的是,一天走路过多,不仅无益还会有害。
“大家现在比较喜欢走路,我个人建议走路还是要有度,一般30分钟到60分钟,步数6000-10000步比较合适。老年人的体能下降,30分钟-40分钟、4000-6000步,还可以分两段或者三段来走路,这样对身体是有益的。
经常开车的朋友们,不知道有没有注意到,有时候在道路通行条件良好的情况下,一些车辆的行驶速度却明显低于正常水平,让人忍不住按喇叭或者不得不变道行驶。这种超低速行驶的行为也被称为“龟速行驶”,遭到很多驾驶人吐槽。什么是“龟速行驶”?会带来哪些危害?哪些原因造成“龟速行驶”?
我现在不是换了份工作嘛,现在单程30公里,一天要跑60公里,每天一个半小时耗在路上。这倒没什么,要命的是油钱。以前油价还不到6元一升,现在油价也涨了,6.4元一升了。现在一个月上班要跑1320公里,我那车油耗7.5个油,一个月要六七百的油钱,吃不消啊!