在最近一档综艺节目中，田曦薇展现了她不为人知的一面，节目中，她需要完成一项木工任务，只见她拿起工具，毫不犹豫地敲打起来，每一次挥动，都能看到她手臂上流畅的肌肉线条，紧致而充满力量，镜头拉近，她放松时，牛仔背心下露出的胳膊，也清晰可见明显的肌肉线条。
很多人认为肌肉不需要练大围度，就不需要上大重量，其实并不是，肌肉的生长原理是，通过中、高重量的负重训练，让肌肉收缩运动，从而让肌肉细胞产生部分破裂的现象，一旦肌肉细胞出现破裂的现象，细胞的体积在细胞恢复过程中，就会利用身体的能量以及蛋白质，使细胞逐渐变大，不断发生破裂、再生、扩大和增长，就会使肌肉不断增长，身材看上去也会越来越强壮。
李彩玟以韩剧《名校的阶梯》饰演神秘转学生姜嘏爆红，更与卢正义二搭主演《芭妮与哥哥们》变身校园美男。他帅气的脸庞，189cm的身高，配上阳光开朗的气质，掳获一票粉丝的心。帅气外型被封「小宋江」李彩玟2020年以韩剧《顶级高校》正式出道，刚出道就因为帅气外型和189cm身材受到关注。
过了50岁，要打造出肌肉型身材，无疑是一场对身体意志与科学方法双重考验的马拉松，因为随着年龄的增长，人体经历了新陈代谢放缓、肌肉流失加速、恢复能力减弱等一系列生理变化，这些使肌肉型身材的塑造过程，相较于年轻时更为艰难。
卞瑞英，国内健美圈的佼佼者，是很多喜爱健身健美人士的偶像。她在国际健美舞台上也是大放异彩，凭借自己的实力获得了很多奖牌。袁合荣，之前火遍互联网的健身网红，她从一个医生转变成一个健美选手，也参加了很多健美比赛，如今升级做了母亲。
