虽然许多中老年人都非常关注身体的体重变化,但是大部分人对于肌肉的认知度并不是很高,觉得练肌肉本来就是年轻人的追求,但是老年人却完全不需要,只要关心自己胖不胖就可以了,事实上这是一种片面的观点,肌肉贯穿人的一生,必须在每个时期都重视起来。
随着参与健身的人越来越多,近几年,经常有人说:我要的是健康,不是肌肉。甚至还有人说:肌肉过多的人反而寿命短。——肌肉,居然成了不健康的代表?!这真是咄咄怪事。然而,上述的怪论对于缺乏运动科学素养的人而言很有蛊惑性。
日本东京大学.《The Impact of Muscle Mass on Cognitive and Physical Function in the Elderly》.Geriatrics & Gerontology International,2021,21:705-712.
10月26日,国外健美明星弗雷在睡梦中去世,年仅43岁,令人惊讶的是,此前一天他还身体正常能外出游玩。10月15日,日本健美网红北村克哉猝死,年仅36岁,出事前一天甚至还在减重锻炼。短短十天内,两位健美明星均去世,实在让人感到诧异和遗憾。