说到学舞蹈，大家第一反应一定是要会压腿、劈叉等软开动作。很多人认为软开度，就是拉伸韧带，使身体足够柔软，但这只是一方面，软开度最主要的其实是扩大身体各个关节活动的幅度，幅度越大，身体能够打开的程度就越大，自然就能完成更高难度的动作。
2023线上微课软开度训练小贴士之下腰练习（一）01 教学对象一年级以上小学生02 知识点1、下腰时重心的重要性2、初步掌握腰背力量训练方法03 课程简介腰部软度训练是舞蹈必修课，本课通过简单的阶梯式训练小技巧，让学生能够正确地掌握跪下腰动作方法，提升自身腰背能力及训练标准性，且
【来源：大小新闻】聚焦2025年艺考2025年“艺考”山东省统考考什么？不同专业有何考试要求？即日起，记者结合山东省2025年普通高校艺考招生政策，为考生作出解读。舞蹈基本功考查测试身体基本条件和素质大小新闻客户端11月2日讯（YMG全媒体记者 徐峰 ）舞蹈基本功考什么？
