韦陀12势,也称“易筋经12势”。与“八段锦”、“八部金刚功”齐名。均选编自达摩易筋经12身图说。12身图说,即人体所有的12种身位,计234个姿势,24种身法、手法与呼吸法。现在流行的八段锦和易筋经12势,多为体育总局,通过招标、评选而发布的套路。
为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值,促进全区人民群众身心健康,丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心,号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人,大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
易筋经,源于我国先秦时期术士的导引之术,也是修炼之人打坐悟道的必练功法。易筋经有内功和外功的区分,目前网络流传的易筋经十二式就是外功。从我个人的练习体会看,易筋经跟八段锦、金刚功有很大区别,更多偏向于武学或者禅功一类,更注重拉伸拔筋,每一式动作对应一条经筋。
易筋经,也称达摩易筋经或少林易筋经。为中国禅宗缔造者、达摩祖师,融合古印度瑜伽、五禽之戏、脏腑经络学说等,创编而成。其姊妹篇是洗髓功。合称《易筋洗髓经》,是中国传统武术的泰山北斗。易筋经12身图说,是少林武学的入门功夫。