走路是很多人都喜爱的运动,走路得当,有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。2017年12月5日,国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示,无论健康与否,在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著,而沿街散步者肺功能改善微弱,动脉硬化状况甚至恶化。
“张大爷,又来锻炼身体呀?”“是啊,习惯了,每天起床都得在这走个几千步。”“怪不得你最近身体那么健朗,精神还好。”......众所周知,走路对于健康是好处多多,但凡事都讲究个度,走路也不例外。走路走对了,身体才能好,那么,究竟怎么走才是对的?走多少步才是最健康呢?
有的人跑步是为了锻炼身体,有的人跑步却是为了活下去。62岁阿姨抗癌记:宁跑死在赛道,不死在病床边。2002年,因为治疗颈椎病,刘英爱上了跑步,一开始跑步的目的是为了锻炼,之后逐渐发展成了爱好,每天能跑10km。