走路是很多人都喜爱的运动，走路得当，有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。2017年12月5日，国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示，无论健康与否，在公园散步的志愿者肺功能改善、动脉血管软化显著，而沿街散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。
“张大爷，又来锻炼身体呀？”“是啊，习惯了，每天起床都得在这走个几千步。”“怪不得你最近身体那么健朗，精神还好。”......众所周知，走路对于健康是好处多多，但凡事都讲究个度，走路也不例外。走路走对了，身体才能好，那么，究竟怎么走才是对的？走多少步才是最健康呢？
有的人跑步是为了锻炼身体，有的人跑步却是为了活下去。62岁阿姨抗癌记:宁跑死在赛道，不死在病床边。2002年，因为治疗颈椎病，刘英爱上了跑步，一开始跑步的目的是为了锻炼，之后逐渐发展成了爱好，每天能跑10km。
