什么是肌肉型肥胖？所谓肌肉型肥胖是指身上看着胖的部位不是肥肉而是肌肉，而肌肉上又附着着脂肪。肌肉型肥胖的人一般实际要比看起来更重，因为肌肉密度较大。肌肉型肥胖该怎么练呢？1、力量训练肌肉型肥胖的人多半是以前喜好运动，肌肉较发达。
我们每天都在说肌肉，那么肌肉到底是什么呢？肌肉不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。事实上，肌肉力量不只是维持人的基本生活能力，它对于维持我们的健康也有很重要的作用。肌肉对人体究竟有多重要？1.
4个肌肉生长的表现，看看你占了几个:表现1. 力量水平增加。健身进行力量训练的时候，当你发现能举起更重的重量，或者同样的重量可以完成更多的次数，或者更容易完成日常体力活动，这意味着力量水平有所提升，说明肌肉纤维在训练中受到刺激并逐渐增粗，这是健身取得效果的表现。
李楠体重不高，衣服下藏着的肚子却不小，年龄见长，腹部渐起，不知不觉就有了“小肚腩”。体重作为一个容易获得的数据，在识别和管理肥胖方面起到很重要的作用，但同时它只是诊断肥胖的指标之一，代表胖或者瘦的可能性，并不意味着体重轻就一定瘦，体重大就一定胖。
湖北37岁的李先生工作忙、应酬多，是个“拼命三郎”，长期的饮食不规律让他半年就胖了20斤。为了自己的身体健康，他下定决心减重，在网上搜索各种减肥方法，最终“日行一万步”这个口号吸引了他，于是，李先生给自己定下了每天走一万步的目标，希望通过这种方式来减肥。
