估计不少朋友都有崴脚的经历跑个步、掉个坑、踩马路牙子甚至有时下个楼梯都会崴脚很多人崴脚之后第一反应是转转脚腕若只是轻微疼痛就不在意了若是疼痛难忍、脚腕红肿起来也只是拿毛巾热敷或用绷带简单包扎一下结果过段时间又再次崴脚甚至慢慢变成习惯性的崴脚到底为什么崴了一次脚之后就容易有第二次第
大多数人受伤后往往做不到正确及时处理第一时间按摩、热敷或是逞强继续运动都是错误的急性损伤初期，牢记“POLICE”口诀保护（protect）要立即停止走路或运动，并尽可能以适当的工具及姿势进行防护，避免二次伤害。
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
日常生活中，很多人发生过“崴脚”（即踝关节扭伤），其属于临床常见的一种运动损伤。但我们常常会发现，有些人总是崴到同一只脚的同一处。这是怎么回事呢？又该如何处理？今年32岁的吴女士酷爱户外运动，曾在一次登山中不慎扭伤了左踝关节。
日常生活中，崴脚（踝关节扭伤）已经成为常见的经历。崴了第一次后，就有很大的几率再次崴脚，走平路崴脚、习惯性崴脚、扭动脚踝会发出声音，有人说这就是一个意外，不用太担心；还有人说，这可能是疾病的信号，要格外注意？传言真假难分，《求证》为您去伪存真。
26岁的王女士为城市白领，身材高挑，平时因爱美非常喜欢穿高跟鞋，约半年前下楼梯时不小心扭伤了右侧脚踝，当时疼得碰都不能碰，也不能走路，自己贴敷膏药，在家休息了一两个礼拜后，情况慢慢好转，虽然脚踝也不再像受伤时那么疼痛，但从那以后，崴脚便成了“家常便饭”，每个月总要发生一两次，让她苦不堪言。
