如果杆子太粗,你的手掌与杆子的有效接触面就会很小,有效接触面就是上方和斜上方那块接触面,那里的压力最大,摩擦力也最大,而竖直面虽然也接触杆子,但是基本没有给杆子施加压力,摩擦力基本忽略不计,而我们一般人的手指最有力的当然是最靠近手掌的那一节,越是末端力越小,所以如果杆子太粗,你只剩下手指前两节在杆子正上方,想撑住就很难了。
长江日报大武汉客户端6月26日讯(记者杨荣峰)先做一分钟耐力吊杠,紧接着连做9个引体向上,最后在旁人的协助下,落回了自己的轮椅上。6月25日,汉口西北湖路花园道广场上的一场街头路人健身耐力赛上,残障青年陈涛的参赛,引起众人自发鼓掌。陈涛参加街头健身挑战赛,正在做引体向上。
#2021加油带头人#今天是吊单杠的第15天了,前天晚上睡️不太好,如果是未练吊单杠前,睡️不好第二天早上起来腰会硬疼。这太神奇了,腰居然不硬。我越来越觉得吊单杠对腰椎和颈椎带来的好处。现在吊起来单杠慢慢也有原来的几秒到现在的15秒。加油,希望以后的身体越来越棒。
吊单杠是大多数人们孩提时熟悉的运动,但随着年龄增长,从以前的身手矫健到变得只能在单杠上支撑几秒钟,也就跟单杠愈行愈远了。但是,千万别放弃这项运动。吊单杠能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而愈!
我年轻时练哑铃、打球伤到了胳膊肘,随着年龄增大越来越严重,以致打乒乓球胳膊没劲,很多动作打不出来,关键是没日没夜地疼,两面都疼,伤透了脑筋。针灸、加热、烤电、贴药全用上,都没有效果。偶然发现了吊单杠的好处,抻了没多长时间,轻而易举解决了网球肘和高尔夫球肘问题。