如果杆子太粗，你的手掌与杆子的有效接触面就会很小，有效接触面就是上方和斜上方那块接触面，那里的压力最大，摩擦力也最大，而竖直面虽然也接触杆子，但是基本没有给杆子施加压力，摩擦力基本忽略不计，而我们一般人的手指最有力的当然是最靠近手掌的那一节，越是末端力越小，所以如果杆子太粗，你只剩下手指前两节在杆子正上方，想撑住就很难了。
长江日报大武汉客户端6月26日讯（记者杨荣峰）先做一分钟耐力吊杠，紧接着连做9个引体向上，最后在旁人的协助下，落回了自己的轮椅上。6月25日，汉口西北湖路花园道广场上的一场街头路人健身耐力赛上，残障青年陈涛的参赛，引起众人自发鼓掌。陈涛参加街头健身挑战赛，正在做引体向上。
#2021加油带头人#今天是吊单杠的第15天了，前天晚上睡️不太好，如果是未练吊单杠前，睡️不好第二天早上起来腰会硬疼。这太神奇了，腰居然不硬。我越来越觉得吊单杠对腰椎和颈椎带来的好处。现在吊起来单杠慢慢也有原来的几秒到现在的15秒。加油，希望以后的身体越来越棒。
吊单杠是大多数人们孩提时熟悉的运动，但随着年龄增长，从以前的身手矫健到变得只能在单杠上支撑几秒钟，也就跟单杠愈行愈远了。但是，千万别放弃这项运动。吊单杠能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！
我年轻时练哑铃、打球伤到了胳膊肘，随着年龄增大越来越严重，以致打乒乓球胳膊没劲，很多动作打不出来，关键是没日没夜地疼，两面都疼，伤透了脑筋。针灸、加热、烤电、贴药全用上，都没有效果。偶然发现了吊单杠的好处，抻了没多长时间，轻而易举解决了网球肘和高尔夫球肘问题。
