健身教练指出，要想获得最大的练习结果，那么练习后进行积极地恢复是一个十分主要的环节。特殊需求留意的是，练习后恢复不宜做以下四件事：一、不宜立刻歇息猛烈体能练习时，人的心跳加快，肌肉毛细管扩张，还肌肉有节律性的缩短会压挤小静脉，促使血液很快流回心脏。
骑动感单车还能洗衣服?健身家务两不误，科技在进步，我们可以把我们运动中无用的输出到有意义的事情上了，简直是健身洗衣两不误。有很多人喜欢骑动感单车，动感单车持续有氧可以燃脂，一般需要持续30分钟以上。现在很多家庭都会选择购买一款动感单车，也有不少人会去健身房参加动感单车的教程。
健身是一个“易学难精”的运动，看似简单，很容易上学，随便上网看一些视频或是资料，就能有模有样地训练起来，但想要达到自己的训练目的，其实要涉略的知识面很多，而且训练了很久，可能效果也一般般，有些事情只有经历过了才会知道，健身后才知道的7件事情。
