#平板支撑做多久减肥效果最佳#健身训练中，很多人会忽略了平板支撑这个动作。而平板支撑是一个在家就能锻炼的自重训练，好处也是非常多的：平板支撑这个动作可以锻炼核心肌群，提升核心力量，改善腹直肌分离问题，给腰腹打造一副隐形的盔甲，保护你的脊椎，降低日常受伤几率。
昨天回家一上秤吓我一跳，体重马上突破80了，这可了得，再一照镜子，妈呀，这肚子和媳妇怀孕8个月差不多，睡觉都不香了。今天搜索各种有效减掉大肚子的方式，选来选去发现平板撑是个好方法，不用跑，也不用花费太多时间，感觉就像是为我量身定做的一样。
