游泳是我们在夏天常见的一个运动，很多人游泳的目的就是为了降温祛暑，其实游泳也有很好的健身减肥效果。游水能够 使全身上下的全身肌肉获得优良的锻炼，此外，由于水密度和导热性比得上气体大，在同样溫度的状况下，身体在水里流失发热量比在气体里快许多，能够 合理地耗费发热量，因此人体在水中健身运动耗费的动能比陆上上多。
偷偷的告诉大家，游泳健身不亚于任何一种健身运动。随着大家健康意识的提升，如今大家在选择减肥方式时会更加注重考虑健康因素了。减肥专家指出减肥的方式是非常多的，游泳减肥是大家不可错过的一种健康减肥方式，同时减肥专家指出除了能减肥以外，经常进行游泳锻炼还有别的好处。
来源：科技日报本报记者 张梦然当“体重管理”“国家不允许你胖”成为热词，你有没有想过，泳池的水流里其实藏着对抗肥胖的秘密武器？而且不一定是游泳——最新研究证实，持续10周的水中有氧运动，不仅能让你像美人鱼般灵动，还能悄悄偷走腰间多余脂肪。
参考消息网3月21日报道据英国《每日邮报》网站3月12日报道，一项研究表明，在水中进行你最喜欢的锻炼可以帮助你在短短十周内迅速减重。定期参加一小时水中运动课程（包括有氧运动、尊巴舞、瑜伽甚至水中慢跑）的人腰围可减少3厘米。
每天游泳40分钟，一年以后身体变化。每天游泳40分钟，一年以后身体可能出现以下变化：·1、增强心肺功能：游泳是一项全身性的运动，能够增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。·2、改善体型：游泳能有效燃烧脂肪，有助于减肥和塑造体型。
