立即注册，与更多好友畅游大江！您需要 登录才可以下载或查看，没有帐号？会员注册x 乳酸是人体的一种运动调节济，当在距离运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。
大家都说自行车运动是一项腿部力量的运动，在骑行过程中所运用到的下半身肌群主要有臀大肌、腿后腱肌群、股四头肌三个部分，要想提高骑行的腿部力量，需要强化这三个部分的肌肉才能达有效的提升腿部力量，针对性的腿部重量训练才是最直接且有效率的方式之一。
今天是世界自行车日。骑行作为一种健康的出行方式，是能让人充分享受旅行过程之美的运动。近年来，随着大众健康意识的增强，健身热情高涨，爱上骑行运动的人越来越多。眼下正是骑行的好时节，或与家人一起，或约上三五好友，骑上车就可以出发，一起享受骑行带来的乐趣吧。骑行运动好在哪里？
骑行是一个很棒的运动，甚至很多骑行爱好者将骑行作为自己生活的一部分。每到周末的时候就去和自己的骑友或者家人去远郊骑车享受一下。但是日复一日，不间断的骑行，或许随着年龄的增长会给你带来一种类似于职业病的症状，例如：膝关节劳损。
