来源：【环球时报健康客户端】陈宗伦医学专家认为，腿部力量下降是老年人死亡风险的重要预测指标。《英国医学会杂志·开放版：体育与锻炼医学》刊登丹麦一项最新研究发现，退休后坚持练举重等抗阻运动，有助于保持腿部力量，进而降低死亡风险。
人到了老年，腿和脚往往容易出毛病，不少老年人刚过了60岁就喊腿疼，走路都不方便，我心想，腿脚不好真要命，不但自己想去的地方去不了，帮不了儿女的忙，还给儿女添麻烦，遭了罪花了钱，趁着自己腿脚还没毛病，必须坚持保养锻炼。
都说人老先老腿，下肢强健有力，行走如风，大大提高了寿命的延长性，我们全身的压力全在于腿部，可以说我们的腿，好似一个承重墙，只有双腿健康，经络才能畅通，气血才能顺利地滋养各个器官。但是如果不注意保护双腿，人的关节，肌肉就会很容易出现问题。腿脚疾病与哪些因素有关呢？
三个动作增强腿脚肌肉力量和耐力，七八十岁健步如飞。要想人不老，腿脚先练好。今天给大家分享三个小动作，解开腿脚三把锁，有时间我们就练一练，增加腿脚肌肉力量和耐力，即使你到了七八十岁也可以健步如飞。·动作一：转脚踝。走路要稳定就一定要灵活脚踝，正转反转两条腿各50下。·动作二：开胯。
只见他双脚离地，好像还有更多的力气没有使用上一样，使得是毫不费劲！ 已经那么大高龄的一位长者居然可以这样做，大爷别人不佩服，小编佩服你！ 这样高难的动作恐怕舞蹈演员也是王成莫及吧！ 这个更是比较苦的，双手向下，脚向上的看着底下！
青海新闻网讯 和许多老年人一样，75岁的冉长胜每天的生活，就是骑着自行车在附近的公园转转，打打拳，回家看看报，和棋友下下棋。但是，和其他老年人有所不同的是，平时深藏不露的他练就了一身好功夫，掌握了三十多种拳法，在青海武术界有着很高的威望。
这两天，在阿根廷开武馆的陈敏微信朋友圈发视频，告诉大家坚持运动是多么美好的一件事。陈敏是浙江省武术队退役运动员，台州人，获得过全国武术冠军、东亚运动会双冠王，2007年来阿根廷留学，2008年和丈夫、原阿根廷国家武术队、泛美锦标赛冠军洪文武在布宜诺斯艾利斯创办了阿根廷公民武术协会暨阿根廷武术俱乐部。
在上世纪八十年代的内地银幕上，功夫片最为风靡。以至于在很多人的童年记忆里，曾经流传着很多神功绝学。比如：留下经典名场面的《鹰爪铁布衫》；又如《南拳王》用膝盖碾碎瓦片的大力金刚膝。同时期还有诸如《少林童子功》、《八卦莲花掌》之类神功，影响力有过之无不及。
